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水を飲むことの必要性!!

水を飲むことの必要性!!

こんにちは(*^_^*)

美容スタッフの宍戸です♪

 

最近暑いが増えてきましたね(*^^*)

これから夏に向けてどんどん薄着になっていくので、

 

ちゃんとダイエットをしなきゃと思うこの頃です(._.)

 

普段からおいしいもの好きな私は、けっこう食べてます!!

そして次の日のお昼に野菜をいつもより多めにしたり、夜をヘルシーにしたり♪

だけど最近なぜかうまくリセットできていない、なんでだろ~と考えてみると

お水が足りてない!!

これたまにあるんです(笑)

おいしいハーブティーとかお茶など見つけてそっちばっかり飲んで、

お水の存在が疎かになってしまってるとこうなるんです!

 

ハーブティーも水分じゃない?

と、思われるかもしれないですが

ポイントは純粋な水です!

ハーブティーやお茶にはカフェインが含まれています!

利尿作用があるので体内の毒素や老廃物を排出してくれますが、

一緒に体内の水分も出してしまうので結果的に水分不足になってしまうことがあります!

 

毎日約2ℓ近くの水が私たちの体から出ていきます。

例えば、尿・汗・便・呼気など

※体調や日によって変化はあります。

そして私たちの体の約60%は水分で出来ているので、

毎日出て行っている分の水分はちゃんと補ってあげないといけないのです!

1.5ℓくらいは飲んで、あとはお食事で補っていけると理想ですね♪

 

仙台晩翠通整骨院

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〒980-0803
宮城県仙台市青葉区国分町2-8-15 デュプレックス仙台903
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